Aprenda a se proteger contra a insolação

Com a chegada do verão, todas as pessoas querem aproveitar mais o sol e os dias de calor, porém é importante atenção para um assunto sério: a insolação! Esse problema acontece quando o corpo não consegue se resfriar e a temperatura ultrapassa os 40 graus. É mais comum em climas quentes e secos, mas também pode ocorrer em ambientes úmidos. A insolação exige cuidado imediato, porque pode causar danos graves ao cérebro, coração, rins e até levar à morte.

●     Mas como ela acontece?

Exposição prolongada ao sol, atividades muito intensas sem hidratação adequada, excesso de roupas no calor e falta de líquidos são algumas causas principais.

●     Os sinais?

Começam com dor de cabeça, tontura, náusea, pele quente, e podem piorar, levando a convulsões, desmaios e até coma. Por isso, viu esses sintomas? Procure ajuda médica na hora!

●     Dicas de primeiros socorros:

Leve a pessoa para um local fresco, remova as roupas pesadas, ofereça água e aplique compressas de água fria no corpo. Mas lembre-se: isso é só o início, o atendimento médico é essencial.

E a melhor solução? Prevenção! Evite o sol forte entre 10h e 16h, use roupas leves e protetor solar, hidrate-se muito e prefira alimentos leves como frutas e verduras. Se for se exercitar, hidrate-se antes, durante e depois.

Reportagem, Janary Damacena.